Rehasport mit Long/ Post-COVID Syndrom

Die Teilnehmer/innen lernen welche unterschiedlichen Manifestationen (Lunge, Herz, Gefäße und das Nervensystem) bei dem Post-COVID-Syndrom eine Rolle spielen. Darauf aufbauend werden Trainingsempfehlungen (z.B. Training in Belastung- und/oder Symptomclustern, heterogene Sportgruppen) abgeleitet. Ein Schwerpunkt wird die Belastungssteuerung von Bewegung und Sport sein (3-P-Prinzip, Pacing, Planen, Priorisieren). Die Themenfelder Atmung/Lunge, Ausdauertraining, Krafttraining, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisschulung und Entspannung werden an exemplarischen Übungen dargestellt.

Ablauf: 10:00-15:00 Uhr (Online)

Besonderheiten: Online-Seminar über Videokonferenzanbieter: Teilnahmevoraussetzung ist ein Computer mit Mikrofon, Audio- und Videofunktion.